Отвес за тренировку 550 гр.
читать дальше8-10 утра. 67,350. шашлыки и конфеты наше все
500 м (5,5 км/ч) ходьба
500 м (7,5 км/ч) бег
500 м (6,0 км/ч) ходьба
500 м (8,0 км/ч) бег
500 м (6,5 км/ч) ходьба
2х10 (70 кг) на разведение согнутых ног
тут я вспомнила, что уже новая неделя и надо увеличивать веса, но решила сделать первый круг на прежних
2х10 (70 кг) на разведение прямых ног
2х10 (70 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (70 кг) на сведение прямых ног
4х10 (30 кг) на выпрямление ног
5х10 (65 кг) на выпрямление ног полулежа
10 минут (2,5 км) на велотренажере я ненавижу вело. это самый ужасный тренажер из всех
8-55 утра. 66,950.
500 м (5,5 км/ч) ходьба
500 м (6,0 км/ч) ходьба
500 м (5,5 км/ч) ходьба
500 м (5,0 км/ч) ходьба
500 м (5,5 км/ч) ходьба
2х10 (75 кг) на разведение согнутых ног
2х10 (75 кг) на разведение прямых ног
2х10 (75 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (75 кг) на сведение прямых ног
9 минут (2,5 км) на велотренажере
4х10 (35 кг) на выпрямление ног
9-45 утра. 66,800.С каких-то щей у меня прямо с утра довольно сильно болит задница и тянет пресс и какие-то вертикальные мышцы на спине. Настолько тянет, что я даже не могу так повернуться, чтобы прохрустеть суставами.
С чего бы? Бегала я вчера мало, тяжести не носила... Разве что... игра в мяч?