Отвес за тренировку 350 гр.
читать дальше
В общем, самое отвратительное - вело - и есть самое эффективное.
На следующей тренировке повторю эту же программу, но вместо всей дорожки - вело.
Посмотрим, то ли вело эффективнее дорожки, то ли я сегодня просто схалтурила.