Отвес за тренировку 400 гр.
читать дальше8-00 утра. 66,650.
500 м (5,5 км/ч) ходьба
1000 м (7,5 км/ч) бег
500 м (6,0 км/ч) ходьба
2х10 (75 кг) на разведение согнутых ног
2х10 (75 кг) на разведение прямых ног
2х10 (75 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (75 кг) на сведение прямых ног
4х10 (35 кг) на выпрямление ног
15-15-20 (70 кг) на выпрямление ног полулежа
1000 м (5,0 км/ч, 2,5%) ходьба
1000 м (5,5 км/ч, 5%) ходьба
2х10 (75 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (75 кг) на сведение прямых ног
2х10 (75 кг) на разведение согнутых ног
2х10 (75 кг) на разведение прямых ног
4х10 (35 кг) на выпрямление ног
9-10 утра, 66,250.Да, я прохалявила всю тренировку. Бегала мало и на вело забила.
Ненавижу это тело.