Отвес за тренировку 350 гр.
читать дальше9-10, 65,100. а) я проспала к восьми и бэ) это успех. у меня не после каждой тренировки такой вес, а уж до и подавно
500 м (5,5 км/ч 5%) ходьба
500 м (8,0 км/ч 5%) бег
500 м (6,0 км/ч 5%) ходьба
2х10 (80 кг) на разведение согнутых ног
2х10 (80 кг) на разведение прямых ног
4х10 (35 кг) на выпрямление ног
2х10 (80 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (80 кг) на сведение прямых ног
2х10 (65 кг) подтягивания на противовесе параллельным и прямым хватом
2х10 (65 кг) обратные подтягивания на противовесе
2х20 (7,5 кг) на сгибание рук в горизонтали параллельным и прямым хватом
1000 м (5,5 км/ч 6%) ходьба
10-00, 64,750.При условии, что вчера был перебор по калориям (если верить Diet Helper'у, приложению под Андроид) за счет куска торта и чашки мороженого, это все прям удивительно. И тренировки вчера не было.
На йогуртах я, значит, толстею, а на мороженом, тортах и чупа-чупсах худею?