Отвес за тренировку 500 гр.
читать дальше7-50, 66,050.
500 м (5,5 км/ч 7,5%) ходьба
500 м (7,5 км/ч 7,5%) бег
500 м (6,0 км/ч 7,5%) ходьба
500 м (8,0 км/ч 7,5%) бег
500 м (6,5 км/ч 7,5%) ходьба
2х10 (80 кг) на разведение согнутых ног
2х10 (80 кг) на разведение прямых ног
2х10 (80 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (80 кг) на сведение прямых ног
4х10 (35 кг) на выпрямление ног
3х25 (80 кг) на выпрямление ног полулежа
2х10 (65 кг) подтягивания на противовесе параллельным и прямым хватом
2х10 (65 кг) обратные подтягивания на противовесе
2х20 (7,5 кг) на сгибание рук в горизонтали параллельным и прямым хватом
1500 м (6,0 км/ч 6%) ходьба
2х10 (80 кг) на разведение согнутых ног
2х10 (80 кг) на разведение прямых ног
2х10 (80 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (80 кг) на сведение прямых ног
4х10 (35 кг) на выпрямление ног
2х10 (65 кг) подтягивания на противовесе параллельным и прямым хватом
2х10 (65 кг) обратные подтягивания на противовесе
2х20 (7,5 кг) на сгибание рук в горизонтали параллельным и прямым хватом
9-15, 65,550.Спишем набор на тортики в воскресенье в Питере, на мясо на ночь в РУ и на печенье на ночь вчера.
Абонемент на месяц взят, да здравствуют тренировки!