[Nakem-b-nakeme]

Отвес за полтренировки 350 гр.
8-10, 65,100.
500 м (5,5 км/ч 7,5%) ходьба
500 м (7,5 км/ч 7,5%) бег
500 м (6,0 км/ч 7,5%) ходьба
2х10 (80 кг) на разведение согнутых ног
2х10 (80 кг) на разведение прямых ног
2х10 (80 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (80 кг) на сведение прямых ног
4х10 (35 кг) на выпрямление ног
3х25 (80 кг) на выпрямление ног полулежа
2х10 (65 кг) подтягивания на противовесе параллельным и прямым хватом
2х10 (65 кг) обратные подтягивания на противовесе
2х20 (7,5 кг) на сгибание рук в горизонтали параллельным и прямым хватом
8-55, 64,750.
Я вообще балбес, я опоздала на тренировку, потому что утром кроме формы сунула в сумку только студак. Забыв о том, что у меня нет проездного. Дошла до остановки - вспомнила. Вернулась. Потом поехала.
Причем я пришла первая, а инструктор не появился до моего ухода вообще. Потом встретила Лену, когда шла сдавать ключ. Поэтому дату я поставила себе сама бггг.