Отвес за тренировку 200 гр.
читать дальше500 м (6,0 км/ч 6 %) ходьба
500 м (8,0 км/ч 6 %) бег
500 м (6,0 км/ч 6 %) ходьба
9-10, 65,550. я ожидала, что будет на пару кг больше
30-20 (50 кг) на разведение и сведение согнутых и прямых ног
20-20-10 (20 кг) на выпрямление ног
4х10 (70 кг) прямые и обратные подтягивания на противовесе параллельным и прямым хватом
10-15-20 (5 кг) на сгибание рук в горизонтали параллельным и прямым хватом
20 минут (6 км) на велотренажере
9-50, 65,350.В принципе, для тренировки после месяца перерыва сойдет.