Дома уже два часа, забыла написать про тренировку.
Отвес за тренировку 400 гр.
читать дальше9-00 утра.
20 минут (17,2 км/ч - 5,6 км) на велотренажере
66,150.
2х10 (65 кг) на разведение согнутых ног
2х10 (65 кг) на разведение прямых ног
2х10 (65 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (65 кг) на сведение прямых ног
5х10 (50 кг) на выпрямление ног полулежа
500 м (5,0 км/ч) ходьба
500 м (7,5 км/ч) бег
500 м (5,5 км/ч) ходьба
66,000.
20 минут(17,0 км/ч - 5,3 км) на велотренажере
2х10 (65 кг) на разведение согнутых ног
2х10 (65 кг) на разведение прямых ног
2х10 (65 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (65 кг) на сведение прямых ног
4х10 (25 кг) на выпрямление ног
500 м (5,5 км/ч) ходьба
500 м (7,5 км/ч) бег
500 м (5,5 км/ч) ходьба
65,850
10 минут(17,0 км/ч - 2,6 км) на велотренажере
10-45 утра. 65,700.
@темы:
мысли в моей голове,
посмотрите на это чудовище,
ня, смерть