Отвес за тренировку 300 гр.
читать дальше8-10 утра.
500 м (5,0 км/ч) ходьба
500 м (8,0 км/ч) бег
500 м (5,5 км/ч) ходьба
500 м (8,0 км/ч) бег
500 м (5,5 км/ч) ходьба
65,500.
4х10 (25 кг) на выпрямление ног
2х10 (65 кг) на разведение согнутых ног
2х10 (65 кг) на разведение прямых ног
2х10 (65 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (65 кг) на сведение прямых ног
20 минут (5,3 км) на велотренажере
65,350.
600 м (5,0 км/ч) ходьба
1000 м (6,0 км/ч) ходьба
2х10 (65 кг) на разведение согнутых ног
2х10 (65 кг) на разведение прямых ног
2х10 (65 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (65 кг) на сведение прямых ног
4х10 (25 кг) на выпрямление ног
20 минут(5,5 км) на велотренажере
9-50 утра. 65,200.
@темы:
мысли в моей голове,
посмотрите на это чудовище,
ня, смерть,
новости