Тренировочка, родная, как я скучала!!
Отвес за тренировку 600 гр.
читать дальше9-03 утра. 66,200.
500 м (5,5 км/ч) ходьба
500 м (8,0 км/ч) бег
500 м (6,0 км/ч) ходьба
500 м (8,5 км/ч) бег
500 м (6,5 км/ч) ходьба
2х10 (70 кг) на разведение согнутых ног
2х10 (70 кг) на разведение прямых ног
2х10 (70 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (70 кг) на сведение прямых ног
4х10 (30 кг) на выпрямление ног
5х10 (60 кг) на выпрямление ног полулежа
20 минут (6,0 км) на велотренажере
10-00 утра. 65,850.
500 м (5,4 км/ч) ходьба
500 м (8,0 км/ч) бег
500 м (6,0 км/ч) ходьба
2х10 (70 кг) на разведение согнутых ног
2х10 (70 кг) на разведение прямых ног
4х10 (30 кг) на выпрямление ног
2х10 (70 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (70 кг) на сведение прямых ног
5х10 (60 кг) на выпрямление ног полулежа
20 минут (5,0 км) на велотренажере
10-45 утра. 65,600.
@темы:
мысли в моей голове,
посмотрите на это чудовище,
my precious,
новости