воскресенье, 02 июня 2013
Отвес за тренировку 700 гр.
читать дальше11-30 утра. 66,800. песец
500 м (5,5 км/ч) ходьба
500 м (7,5 км/ч) бег
500 м (6,0 км/ч) ходьба
500 м (8,0 км/ч) бег
500 м (6,5 км/ч) ходьба
2х10 (75 кг) на разведение согнутых ног
2х10 (75 кг) на разведение прямых ног
2х10 (75 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (75 кг) на сведение прямых ног
4х25 (65 кг) на выпрямление ног полулежа
4х10 (35 кг) на выпрямление ног
20 минут (5,5 км) на велотренажере
66,300.
2х10 (75 кг) на разведение согнутых ног
2х10 (75 кг) на разведение прямых ног
2х10 (75 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (75 кг) на сведение прямых ног
2х15-15-20 (70 кг) на выпрямление ног полулежа
4х10 (35 кг) на выпрямление ног
10 минут (2,8 км) на велотренажере
13-10 утра, 66,100.
@темы:
мысли в моей голове