Отвес за тренировку 400 гр.
читать дальше11-20 утра. 65,550. что крайне удивительно, я съела вчера 250 гр профитролей со сгущенкой, пищщу 130 гр и еще по мелочи. я думала, будет на кг больше
500 м (5,5 км/ч 2,5%) ходьба
500 м (7,5 км/ч 2,5%) бег
500 м (6,0 км/ч 2,5%) ходьба
500 м (8,0 км/ч 2,5%) бег
500 м (6,5 км/ч 2,5%) ходьба
2х10 (75 кг) на разведение согнутых ног
2х10 (75 кг) на разведение прямых ног
2х10 (75 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (75 кг) на сведение прямых ног
4х10 (30 кг) на выпрямление ног
5х10 (70 кг) на выпрямление ног полулежа
10 (70 кг) подтягивания на противовесе параллельным хватом
10 (70 кг) обратные подтягивания на противовесе
тут мне что-то резко стало плохо, убежала в раздевалку в туалет. хлебнула целебной водицы из-под крана, вроде отпустило
2х10 (5 кг) на сгибание рук в горизонтали
400 м (5,0 км/ч, 2,5%) ходьба
400 м (5,5 км/ч, 2,5%) ходьба
400 м (6,0 км/ч, 2,5%) ходьба
400 м (5,5 км/ч, 2,5%) ходьба
400 м (5,0 км/ч, 2,5%) ходьба
2х10 (75 кг) на разведение согнутых ног
2х10 (75 кг) на разведение прямых ног
2х10 (75 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (75 кг) на сведение прямых ног
10 (70 кг) подтягивания на противовесе прямым хватом
10 (70 кг) обратные подтягивания на противовесе
2х10 (5 кг) на сгибание рук в горизонтали
4х10 (30 кг) на выпрямление ног
12-40 утра, 65,150.
Опять же, я прохалявила половину тренировки, так что сойдет.
Купила по пути домой кефир - так у меня в холодильнике молоко гуще.
Все-таки помимо собственно кефирного вкуса значение имеет и кефирная консистенция.
А тот вкусный кефир, что я брала в прошлый раз, куда-то пропал.
Кстати, вот так выглядит моя ладошка после двух тренировок на противовесе.