Отвес за тренировку 500 гр.
читать дальше8-00 утра. 65,450. опять что-то мало. По моим подсчетам вчера я ушла за 1700кк
500 м (5,5 км/ч 3,5%) ходьба
500 м (7,5 км/ч 3,5%) бег
500 м (6,0 км/ч 3,5%) ходьба
500 м (8,0 км/ч 3,5%) бег
500 м (6,5 км/ч 3,5%) ходьба
2х10 (75 кг) на разведение согнутых ног
2х10 (75 кг) на разведение прямых ног
2х10 (75 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (75 кг) на сведение прямых ног
4х10 (30 кг) на выпрямление ног
2х25 (70 кг) на выпрямление ног полулежа
2х10 (70 кг) подтягивания на противовесе параллельным и прямым хватом
2х10 (70 кг) обратные подтягивания на противовесе
2х20 (5 кг) на сгибание рук в горизонтали
400 м (5,0 км/ч, 3,5%) ходьба
400 м (5,5 км/ч, 3,5%) ходьба
400 м (6,0 км/ч, 3,5%) ходьба
400 м (5,5 км/ч, 3,5%) ходьба
400 м (5,0 км/ч, 3,5%) ходьба
2х10 (75 кг) на разведение согнутых ног
2х10 (75 кг) на разведение прямых ног
2х10 (75 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (75 кг) на сведение прямых ног
4х10 (30 кг) на выпрямление ног
2х25 (75 кг) на выпрямление ног полулежа
2х10 (70 кг) подтягивания на противовесе параллельным и прямым хватом
2х10 (70 кг) обратные подтягивания на противовесе
2х20 (5 кг) на сгибание рук в горизонтали
9-25 утра, 64,950. это успех. Теперь бы удержать до завтраЩа еще напишу про сон и сяду учить ТМУ. Хотя у меня 50 баллов, и даже если мне поставят возможный минимум за экзамен - 20 - я получу четверку.
@темы:
мысли в моей голове,
my precious