воскресенье, 23 июня 2013
Отвес за полтренировки 400 гр.
читать дальше11-25, 65,550.
500 м (5,5 км/ч 5%) ходьба
500 м (8,0 км/ч 5%) бег
500 м (6,0 км/ч 5%) ходьба
500 м (8,0 км/ч 5%) бег
500 м (5,5 км/ч 5%) ходьба
2х10 (80 кг) на разведение согнутых ног
2х10 (80 кг) на разведение прямых ног
2х10 (80 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (80 кг) на сведение прямых ног
4х10 (35 кг) на выпрямление ног
3х25 (80 кг) на выпрямление ног полулежа
2х10 (65 кг) подтягивания на противовесе параллельным и прямым хватом
2х10 (65 кг) обратные подтягивания на противовесе
2х20 (7,5 кг) на сгибание рук в горизонтали параллельным и прямым хватом
1000 м (6,0 км/ч 6%) ходьба
12-25, 65,150.Полтренировки потому, что я торопилась за планшетом, да.