Отвес за тренировку 450 гр.
читать дальше8-05, 65,100. вчерашний не удержала, но хотя бы не превысила дотренировочный. А домашние весы вообще показали 63,100
500 м (5,5 км/ч 5%) ходьба
500 м (7,5 км/ч 5%) бег
500 м (6,0 км/ч 5%) ходьба
500 м (8,0 км/ч 5%) бег
500 м (6,0 км/ч 5%) ходьба
2х10 (80 кг) на разведение согнутых ног
2х10 (80 кг) на разведение прямых ног
2х10 (80 кг) на сведение согнутых ног
2х10 (80 кг) на сведение прямых ног
4х10 (35 кг) на выпрямление ног
3х25 (80 кг) на выпрямление ног полулежа
2х10 (65 кг) подтягивания на противовесе параллельным и прямым хватом
2х10 (65 кг) обратные подтягивания на противовесе
2х20 (7,5 кг) на сгибание рук в горизонтали параллельным и прямым хватом
20 минут (6 км) на велотренажере
9-15, 64,650.Для одного полного круга вполне неплохо.
@темы:
мысли в моей голове,
посмотрите на это чудовище,
my precious